護身道無我無心塾津山塾20240124転倒時対処練習

目次

1. SD療法・動的ストレッチ・体幹
2. 基本練習
3. 受身練習
   1. 関連

SD療法・動的ストレッチ・体幹

本日は、転倒時対処練習ですので全身くまなくほぐしていきます。

基本練習

突き・打ち・受け・蹴りと進んでいきます。
護身には、打撃練習は必須項目です。

本日は、受身・起き上がり・転倒時対処練習と全身を使っての練習でした。
転倒時は頭部を守りすぐに起き上がり動作が出来るように練習していきます。
地道な練習が身を守ります。

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