水分補給は、確実に！
連日の猛暑です。
水分補給は、こまめに行い熱中症対策には万全にして練習しましょう！
準備運動
SD療法・体幹・動的ストレッチを行い身体をほぐして練習に入ります。
基本練習
基本練習では、突き・打ち・受け・蹴りの基本を学び・練習します。
＊画像は、公民館練習
肩甲骨ほぐし・エクササイズ
肩甲骨ほぐし・エクササイズとしてマエケン体操を行っています。
相手の攻撃に対して緩衝練習
相手の攻撃に対して緩衝して身体の負担を軽減させる練習です。
護身道無我無心塾津山塾護身練習２０２３０９０２肩甲骨運動
無我無心塾津山塾
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