![](https://i0.wp.com/goshinmugamushin.com/wp-content/uploads/2023/09/074b326093b1cb6cda02a2f56ab86b24.jpg?resize=204%2C248&ssl=1)
水分補給は、確実に!
連日の猛暑です。
水分補給は、こまめに行い熱中症対策には万全にして練習しましょう!
準備運動
SD療法・体幹・動的ストレッチを行い身体をほぐして練習に入ります。
![](https://i0.wp.com/goshinmugamushin.com/wp-content/uploads/2023/08/images.jpg?resize=275%2C183&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/goshinmugamushin.com/wp-content/uploads/2022/12/S__21815301.jpg?resize=1000%2C573&ssl=1)
基本練習
基本練習では、突き・打ち・受け・蹴りの基本を学び・練習します。
*画像は、公民館練習
肩甲骨ほぐし・エクササイズ
肩甲骨ほぐし・エクササイズとしてマエケン体操を行っています。
![](https://i0.wp.com/goshinmugamushin.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8259a3a4c3567d41e4f709cef288ed.jpg?resize=300%2C168&ssl=1)
相手の攻撃に対して緩衝練習
相手の攻撃に対して緩衝して身体の負担を軽減させる練習です。
連日の猛暑です。
水分補給は、こまめに行い熱中症対策には万全にして練習しましょう!
SD療法・体幹・動的ストレッチを行い身体をほぐして練習に入ります。
基本練習では、突き・打ち・受け・蹴りの基本を学び・練習します。
*画像は、公民館練習
肩甲骨ほぐし・エクササイズとしてマエケン体操を行っています。
相手の攻撃に対して緩衝して身体の負担を軽減させる練習です。
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