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護身道無我無心塾津山塾護身練習20230902肩甲骨運動

無我無心塾津山塾

準備運動

SD療法・体幹・動的ストレッチを行い身体をほぐして練習に入ります。

基本練習

基本練習では、突き・打ち・受け・蹴りの基本を学び・練習します。
*画像は、公民館練習

肩甲骨ほぐし・エクササイズ

肩甲骨ほぐし・エクササイズとしてマエケン体操を行っています。

相手の攻撃に対して緩衝練習

相手の攻撃に対して緩衝して身体の負担を軽減させる練習です。

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