SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体感・力感
動的ストレッチ・体幹練習で基礎的身体能力を向上させて練習に入ります。
基本練習
基本は単調な練習ですが習得すると様々な応用に幅ができ練習の視点が広がります。
護身練習・ナイフ対処
ナイフ対処として刺突・連続攻撃対処練習を行いました。相手が武器を携行している際は、戦いを避けることが必須ですが、万が一の事を想定して対処練習を行います。
コンビネーション練習
肘打ちのコンビネーション練習です。
パンチを連携させての練習・払いからのコンビネーションと近接での戦い方を考えて練習しました。力のない方でも肘・膝での攻撃は効果が望めます。
対術練習
相手の突き・前蹴り・廻し蹴りを受け・ブロックからのポジショニングを練習しました。
どうしてもサイドポジショニングがおろそかになります。次に繋げる練習しました。
本日はパンチ＋肘打ちのコンビネーションを重点的に練習しました。肩を柔らかく使って、腕だけでなく体幹、腹を意識して打つことを心がけて行いました。押忍。
見学・体験練習 お気軽に連絡ください！ お待ちしております。
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