コロナ禍です!感染予防対策行なって練習します。
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SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
準備運動は時間を掛けてケガ・事故防止
基礎的な運動機能向上します。
力感
体幹・仙骨・丹田の活用方法を実体感し
練習に力の伝達能力向上し
基本練習に入ります。
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基本練習
基本練習は迷った際に、戻るところです。
応用動作のヒントになります。
円形逆突き
単調な動作ですが・・・
重心移動からのインパクトを理解できる練習です。
応用動作の基本練習になります。
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護身練習・ナイフ対処
ナイフ刺突・斬りつけ・突きつけ対処練習
最近刃物を使った被害が多発しております。
練習を行えば万全ではありませんが!
経験値を上げることによって危険度は下がり生存率は上がります。
護身練習・関節技
手首・衿を掴まれた際の対処要領を行いました。
掴まれた際、どうしても力で対処しがちですが冷静になり力を感じる練習に特化した練習を行いました。脱力相手の力を感じる!
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ミット練習
前屈立ちからの突き(順突き・逆突き)・肘打ち・前蹴り・廻し蹴りを行い
脱力から体幹・仙骨・丹田を活用して力の伝達能力を使った練習を行いました。
準備運動から応用まの集大成です。
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