コロナ感染予防
コロナ感染予防対策を行なって練習しております。手洗い・消毒・マスク着用必須です！
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感練習
準備運動でしっかり心身の準備を行いリラックスして練習に入ります。
基本練習
打撃・受け・蹴りは、徒手技術は必須です。
左右交互に技を出し身体の機能向上し技の鍛錬を行なっています。
護身練習・ナイフ対処
刺突・突きつけ・斬りつけの3パターンで行い基本的な対処要領を練習しました。
ナイフを持った方も緊張感を持って行うことが相互の練習になります。
コンビネーション
ローキックから入るコンビネーションです。
相手を蹴りで崩しサイドポジションから膝・肘と距離を詰めて効果的な攻撃に変化する練習です。
スムーズに技を繰り出す事が大切です。
スパーリング・ライト
攻守に分かれてパンチのみで行い間合いと技の攻防を学んで行きます。
勝敗に執着しないで感覚を養っていき徐々に親しんでいきます。
パンチのみ1分✗4R
本日の練習ワンポイント
コンビネーション練習では脱力することと、
各技が手打ち足先だけの攻撃にならないようにしっかり体幹をい、
重心移動を意識して練習しました。
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