SD療法・動的ストレッチ・体幹練習
東京は風が強く寒さを感じます。
本日は念入りに準備運動を行いケガ予防に心がけます。
護身練習・組付
本日は、組付対処練習を行いました。
組付は前後・左右からの対処を行い四方からどの体勢でも対応できる様にします。
完全に組み付く前に対応しないといけません！
基本練習
本日は、インパクトについて課題を付与し
突き・打ち・受け・蹴りの距離感を感じつつ
インパクトの瞬間を追求しながら練習を行いました。
移動稽古
突き・受け・蹴りを連携しながら移動・インパクトを合わせる練習です。
着地に合わせるように練習がポイントになります。
対術練習
各種・突き・蹴りを受け・ブロックを使い
相手のタイミングをづらしてサイドポジションに入りながら反撃していきます。
サイドポジションに入る練習がポイントになり正面に入らない様に心がけることが必要です。
ライトスパ練習
対術で練習したサイドポジションに入ることを意識してライトスパーリング練習を行います。
相手の動きを感じながら練習して自身の弱い点を見極める事ができます。
次回の練習ポイントが発見できる練習になります。
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