Contents
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
桜も咲き練習に適した気候になってきました。
準備運動をしっかり行い練習に入ります。
基本
基本を十分に理解する事から練習が始まります。
応用練習に通ずる・・・・
難しいことは扨措き練習します！
受け身・起き上がり
四方・回転受け身・起き上がりを練習して転倒時・転倒してからの起き上がりを練習して床面・路面が硬い場合も想定して練習していきます。
護身練習・刃物対処
手首とりを練習して刃物対処を行い相手の刃物を無力化して排除していきます。
刃物に対する危険度並びに危機管理能力向上を身に着けて生存率を向上して行きましょう!
対術練習
相手の攻撃を受け・反撃・回避の練習です。
本日は、突き・蹴りに対して行い受け・ブロックを使いステップワークを使い反撃に転じます！
ミット練習
対術練習をミット練習で打撃の実体感を深めて行きます。
受け・ブロックからステップワークを使い膝蹴り・廻し蹴りと効果的に攻撃をすることを学んで行きます。
コメント