SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
気候も良くなり運動に適した気温になりました。徐々に負荷をかけていけます。
基本練習
突き・受け・蹴りと進んでいきますが、体幹部・腰でのインパクトを意識して練習しましょう！
受け身・四方受け身・起き上がり
転倒時受け身で身体の衝撃を緩和し・頭部の保護に重点をおきます。
また、素早く起き上がることも大切です。
護身練習
ナイフテクニックを学び、ナイフの技術を身に着けて、護身の重症性・ポイントを学んでいきます。その他、組付対処を練習ました。
対術対人練習
各種パンチ・ケリを受け・ブロックから有利なポジションに移動して反撃・回避練習です。
地道な練習で感覚を養っていきます。
本日はナイフの連続攻撃への対処を練習しました。お互いに面、サポーターを装着して安全性を図りなからも緊張感をもって練習しました。押忍。
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