SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
寒いので運動機能向上のため各種準備運動で血流を高めて練習に取り組みます。
力感
相互の力を感じ方を理解して個々の動きを確かめます。
基本練習
基本で身体の機能高めて突き・打ち・受け・蹴りと徒手の技術を学んでいきます。
護身・ナイフ対処
ナイフ刺突・斬りつけ・連続攻撃の対処要領を練習しました。特に連続攻撃の対処緊張感が高まります。
対術
左右パンチ・前蹴り・廻し蹴りに対して、受け＆ブロックを内腿蹴り～サイドからの膝蹴り
本日練習まとめ
対人練習において、受けてからの返しの蹴りでしっかり相手を崩せているか、インパクトを意識した蹴りになっているかをお互いに検証しながら練習しタイミングを図ることが大切です。
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