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SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体感
日頃運動を行っていない方は、体幹部の可動域を広めて身体に刺激を与えて練習に入ります。
基本練習
基本練習では、距離に応じた技を学び必然的に距離感を理解できるようになってきます。
技を同じ距離感で行わないようにして練習に挑みましょう！
護身練習
ナイフ対処では、刺突・振り回し等連続こ撃に対して行いました。
徒手においては至近距離でパンチの対処練習を行い自身が反応出来る距離感覚を認識して事後の練習課題にしました。
ミット練習
パンチ・肘打ち・膝蹴り・回し蹴りと脱力を意識して練習しました。
力みはスピードが上がらないので破壊力の低下になります。
本日の護身練習はよりリアルな場面を想定して練習しました。
構えについても無構え、腕組み、ホールドアップ等を試してそれぞれの有効性を検証してみました。押忍。
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