護身道無我無心塾東京塾20221228ライトスパーリング練習

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感

簡単で手軽にできる運動です。
少しづつですが身体に変化が現れます。
楽しく鍛えることができる運動です。

基本

今年最後の基本練習！
気合を入れて丁寧に行いました。
押忍

護身練習・ナイフ対処

刺突・斬りつけ・突きつけ・ナイフ連続攻撃
現実はかなり厳しい展開ですが・・・
疑似体験を元に何か生存率を高める事ができる事が目的です。危機管理能力向上を高めます。

護身練習・関節技

手首取り・衿取り・首絞め・前後左右から組付・ヘッドロック対処・拳銃突きつけ
護身練習の総練習です。来年も頑張るぞ！

対術

左右パンチ・フック・前蹴り・廻し蹴り中段・下段に対して受け・ブロックを活用して下段回し蹴りをきっかけにしてサイドポジションからの膝蹴りフィニッシュ！

ライトスパーリング

2022年最後のライトスパーリング
1分✗5ラウンド・・・
短時間集中力を高めて行いました。
来年も頑張るぞ！

お疲れ様でした・・・