無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20240124転倒時対処練習
SD療法・動的ストレッチ・体幹 本日は、転倒時対処練習ですので全身くまなくほぐしていきます。 基本練習 突き・打ち・受け・蹴りと進んでいきます。護身には、打撃練習は必須項目です。 受身練習 受身は、転倒時対処には不可欠な練習です。 本日は、...
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無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾20240121受身練習
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 寒さが厳しくなってきます。念入りにストレッチ等を行い怪我防止心がけます！ 基本練習 基本練習では、ストレッチで可動域を広めて伸び伸びした動作で行い身体機能を向上させます。 受身練習 受身は担当時に身...
無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20240120ミット練習
SD療法・動的ストレッチ・体幹 寒い日が続きます、体を温めて練習に挑みます！ 基本練習 寒さに負けないように気合を入れて正拳中段突き！体の芯から気合を入れると温まりますね！ コンビネーション練習 パンチ・蹴り・受け・ブロックからの動きを段階...
無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾20240114コンビネーション練習
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 準備運動は、関節の可動域を広めケガ予防・筋肉に刺激を与えて心身共に準備していきます。 基本練習 基本は、単純・単調ですがすべての動きの基本基礎になります。 コンビネーション練習 コンビネーション練習...
無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20240117転倒時対処練習
SD療法・動的ストレッチ・体幹 本日は転倒時対処練習を行いますのでいつもより念入りに行いました。 基本練習 基本は簡単そうで中々極めることができません、地道な練習が最短の習得です。 受け身・三方向受け身 受け身の注意点は、重心を低く・顎を引...
無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20240113ミット練習
SD療法・動的ストレッチ・体幹 関節の可動域を高めて 練習開始です！ 基本練習 関節の可動域を確かめながら基本練習 基本ミット打ち 基本練習をミット打ち！打撃の実体感を感じながらインパクトを体感します。 一本満足プロテインバー！ 練習後のタ...
無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾20240113パンチ連打練習
SD療法・動的ストレッチ 寒い時期です、念入りにストレスを実施して怪我防止に心がけます。 基本練習 本日は、パンチの練習です。基本練習の基礎が大切です。 8呼称ステップコンビネーション 8呼称ステップコンビネーション８個のステップを使ってコ...
無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾20240107対人練習
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力練習 新年初練習です。念入りに身体を解していきます。 基本練習 筋肉・関節に負担無いように練習していきます。 護身練習 手首取り・衿取り・ナイフ刺突・突きつけ対処関節に負担がないように感覚の練習を...
無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾20231224護身練習
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・サーキット 関節の可動域を広めて・サーキットトレーニングで心拍数を高めて練習に入ります。 基本練習 基本練習は単調ですが気づきと発見があります。 護身練習 円陣護身練習で総合練習を行いました。全周か...
無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20231220パンチ練習・稽古納
SD療法・動的ストレッチ・体幹 本日練習納めです。徐々に冷え込んでいます、準備運動をしっかりして練習に入ります。 基本練習 しっかりタメと開放を重点に練習します。本日パンチ練習です！ ワンツーパンチ練習 ワンツーパンチ練習引き付け・開放・着...