水分補給大切です！
水分補給を心がけて熱中症対策をしっかりして練習に取り組みます！
SD療法・動的ストレッチ
身体を十分ほぐして練習開始です。
基本練習
突き・打ち・受け・蹴りと打撃練習の基本練習全ての動作行動に通じます。
マエケン体操
肩甲骨ほぐし・エクササイズを行います。
肩甲骨を柔らかく使う
肩甲骨を柔らかく使い攻撃を緩衝・緩和練習
体軸変換練習
攻撃を見切る・体軸を変換練習
相手の攻撃に対して見切り・体軸変換を使いながら精度を高めていきます。
脱力し！見切る！
脱力し！相手攻撃を見切る！
直線的な攻撃対処
実際に直線的な攻撃対処してみましょう！
相手の攻撃動作を察知して緊張を緩和して動作してみましょう！
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