SD療法・動的ストレッチ・体幹・補強運動
寒い日が続いております。
念入りに身体をほぐして練習に入ります。
血行を良くして関節の稼働領域を広めてケガ防止に心がけて練習開始です！
スティック基礎練習
基本的なスティック基礎練習を行いダブルスティックで軽く歩行しながら打撃の感覚を養っていきます。
相手の突きを躱しながら
相手の突きを躱しながら打撃の練習を行います。
徐々に手数を増やして脳トレーニングを含みながら感覚を養っていきます。
歩行しながらです。
制圧練習
ソフト警棒を使っての制圧練習です。
徒手との融合した練習も含めて練習です。
徒手で行って見ましょう
スティックと同じ感覚で徒手で行ってみました。
スティックを持つ感覚と持たない感覚を養って共通事項を発見して感覚を養って行きます。
突きで締めました！
練習の最後に突きで終わりました！
練習お疲れ様でした！
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